Méditations de Pleine Conscience pour les 50 ans et plus… et pour toutes celles et ceux qui aspirent à cultiver la paix, la joie, la clarté et la sérénité au quotidien.
Mindful & Happy propose des Méditations de Pleine Conscience ainsi que des Méditations de Yoga Nidra guidées pensées pour les personnes de 50 ans et plus proposant des pratiques simples, bienveillantes qui vont vous aider à répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement.
Nous fonctionnons souvent en pilote automatique. On parle aussi des énergies d’habitude qui sont formées par nos actions : actions du corps, paroles, pensées. Or, ces énergies d’habitude nous entraînent souvent vers une tendance automatique à juger notre expérience comme n’étant pas tout à fait juste – « ce n’est pas assez bien, ou ce n’est pas ce qu’on attendait ou ce qu’on voulait ». Et cela exerce une influence puissante diminuant notre faculté d’être pleinement présents, pleinement conscient dans chaque instant.
Voici ce que cette démarche peut vous offrir :
- Apaiser le mental
- Diminuer les symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel
- Donner de l’énergie, diminuer la fatigue
- Aider à gérer des émotions comme l’anxiété, la colère ou la frustration
- Aider à faire face aux situations vécues comme difficiles
- Devenir une source d’inspiration vos enfants, vos petits-enfants et vos amis
- Améliorer les relations interpersonnelles
- Développer la confiance en soi
- Aider à se libérer des addictions
- Augmenter la créativité
Pour écouter mes Méditations de Pleine Conscience gratuites et SANS PUBLICITE, cliquez sur l’image