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Blog Mindful & Happy

Le blog Mindful & Happy – Pleine Conscience & Joie explore différents sujets autour et de la Méditation de Pleine Conscience et du Yoga Nidra.

Cliquer sur les liens ci dessous pour découvrir les différents articles.

1 – La science de l’attention

Cet article explore comment le vagabondage de l’esprit distrait notre pouvoir d’attention. Et pourquoi un esprit qui vagabonde est un esprit malheureux! La méditation de Pleine Conscience est un processus attentionnel extrêmement actif qui influence notre humeur et par conséquent notre joie. Alors comment pouvons nous entraîner notre cerveau pour acquérir une meilleure attention et être plus satisfait ? La science de l’attention et la Pleine Conscience nous apportent des solutions pour retrouver notre joie.

2 – Pensées et cerveau 1 Mes pensées changent mon cerveau l’approche neuroscientifique.

Les neurologues ont démontré que tout ce que l’on vit modifie la structure de notre cerveau. Par exemple, le simple fait de visualiser un geste développe la même partie du cerveau que si l’on faisait ce geste physiquement.   Nous devons donc prendre la responsabilité de nos pensées si nous voulons contrôler le développement de notre cerveau et de ce qui en découle : notre vision du monde, nos comportements, nos émotions. C’est une question d’entraînement, de pratique mais surtout d’attention. Découvrez  comment faire dans la deuxième partie de cet article sur les pensées.

3 – Pensées et cerveau 2 Différentes manières de considérer autrement ses pensées.

Grâce à la neuroplasticité tout ce que l’on vit, ce que l’on voit, ce que l’on fait, ce que l’on apprend, ce que l’on ressent, voire même ce que l’on pense, modifie la structure de notre cerveau. Il devient alors intéressant de voir quelle est la nature de nos pensées et de remarquer comment faire attention à ce à quoi l’on pense!. C’est une question d’entraînement, et la pratique de la méditation est un excellent moyen . Méditer est un moyen de découvrir comment fonctionne l’esprit et comment transformer ses conditionnements.